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糖癮少女們看過來,張韶涵、大S、許晴她們都在堅持的戒糖法到底有效嗎?

來源:海報時尚網 發布時間:2019-01-28 14:39:00 編輯:April 查看原文
說起張韶涵的凍齡心得,相信不少女生都已經有所耳聞了,去年她就曾在微博里跟大家分享過自己的“戒糖心得”。過度的糖分不僅會知道導致發胖,而且對于肌膚的危害比你相像得還要可怕!

張韶涵

圖片來自視覺中國/網絡

張韶涵

圖片延伸閱讀:張韶涵


新一季的《歌手》又在熱播中啦,海豹君不由想起去年節目播出時被“美妝博主”張韶涵支配的恐懼。上個唱歌比賽,網友們對她的同款口紅、高光投入了超高關注度,拜托你們能不能認真點看節目啦!


張韶涵

圖片來自視覺中國/網絡

張韶涵

圖片延伸閱讀:張韶涵


不得不說,Angela“第一美妝種草姬”的身份真是無法動搖,今年跨年晚會的表演結束后,#求張韶涵的同款口紅色號#再次登上了熱搜榜。仔細想想也不難理解,37歲的張韶涵從出道到現在,仿佛吃了防腐劑一般,外貌幾乎沒有任何變化。


張韶涵

圖片來自視覺中國/網絡

張韶涵

圖片延伸閱讀:張韶涵


有網友把她剛出道那會兒的照片與17年同款發型的圖拿出來做對比,除了妝容的變化,其他壓根就是一模一樣啊!


張韶涵

圖片來自社交網絡/個人博客

張韶涵

圖片延伸閱讀:張韶涵


說起張韶涵的凍齡心得,相信不少女生都已經有所耳聞了,去年她就曾在微博里跟大家分享過自己的“戒糖心得”。


張韶涵微博分享戒糖經歷

圖片來自社交網絡/個人博客

張韶涵微博分享戒糖經歷

圖片延伸閱讀:張韶涵 微博


曾經的張韶涵也是個不折不扣的“糖癮少女”,但她早已經痛下決心、開始戒糖,她有三大戒糖原則,第一不喝有糖的飲料 (奶、罐裝飲料) ,第二不吃甜點 (蛋糕、甜甜圈、馬卡龍、冰激凌等) ,第三是少吃特別甜的水果和酸奶。


大S

圖片來自視覺中國/網絡

大S

圖片延伸閱讀:大S


無獨有偶,素有“美容大王”之稱的大S也曾在節目中透露,自己在生孩子之前,有將近10年的時間都在戒糖,光是想想都覺得大S實在太拼了!


許晴

圖片來自視覺中國/網絡

許晴

圖片延伸閱讀:許晴


許晴也是娛樂圈里出了名的“凍齡美人”,剛剛過完50歲生日的她最近還因為防腐劑美貌而登上熱搜,她之前也在直播節目中說過自己隨著年齡增長、糖分代謝變慢,因此平時連水果都干脆不碰。


張韶涵

圖片來自社交網絡/個人博客

張韶涵

圖片延伸閱讀:張韶涵


明星們控制糖分如此嚴格,令一眾吃瓜群眾們感到咂舌不已,但這其實都是有道理的,過度的糖分不僅會知道導致發胖,而且對于肌膚的危害比你相像得還要可怕!



肌膚糖化

圖片來自視覺中國/網絡

肌膚糖化

圖片延伸閱讀:護膚


當過多的糖分堆積在體內無法及時代謝排出時,就會與肌膚的角質蛋白發生糖化反應,導致AGEs (自由基) 堆積,最直接的反應就是使得肌膚變得粗糙、暗黃


焦糖布丁

圖片來自WENN/網絡

焦糖布丁

圖片延伸閱讀:焦糖布丁


糖化原理很好理解,就來舉個很實際的例子。在布丁上灑上白糖,用受熱的勺子直接加熱白糖,糖與布丁里的蛋白質受熱反應,就變成了香脆可口的焦糖,這就是最直接的糖化反應。想象一下你的肌膚從嫩滑的布丁變成粗糙的焦糖狀,是不是非常觸目驚心?


護膚

圖片來自WENN/網絡

護膚

圖片延伸閱讀:護膚


更何況,糖化反應不僅僅是增加自由基那么簡單,它還會讓你的膠原蛋白硬化、蛋白之間的纖維斷裂,從而減少肌膚支撐力,導致肌膚松弛老化。另外,過剩的糖分在代謝排出以后,色素還是會堆積在面部,色斑痘痘問題紛至沓來,所以別問為什么每天涂那么多護膚品,你的肌膚問題還是不好轉了,想想平時攝入了多少糖分吧!


美食博主Arielle戒糖打卡

圖片來自WENN/網絡

美食博主Arielle戒糖打卡


 Ins的美食博主Arielle就曾經在網上分享過自己戒糖一個月的對比圖,身材不僅變瘦了一些,關鍵是肌膚狀態有了太明顯的提升啊!她原本的皮膚有些松弛,戒糖一個月后,肌膚明顯變緊實了很多,而且精神氣更是顯著提升!怪不得大家都說,再好的護膚品都比不上你戒糖三天~


甜食誘惑

圖片來自WENN/網絡

甜食誘惑


然而,對于大多數把糖分攝入當作緩解壓力方式的現代少女們,相信海豹君說再多,大家還是會無奈地攤攤手:“道理我都懂,但就是做不到啊”,海豹君并不是建議大家徹底斷糖,畢竟平時的主食里也是包含糖分的。但還是建議大家盡可能地減少攝入甜品與奶,這種加工糖的危害真不是一點兩點!


甜食誘惑

圖片來自WENN/網絡

甜食誘惑


世界衛生組織的建議量是—— 成年男性每天攝入的糖不應超過35克, 女性更少,不超過25克。大家可以按照這個標準來規范自己,一開始也不必操之過急,循序漸進才是正道!


少吃糖固然是抗糖化的最佳方式,當然,還有一些輔助的方法能夠幫助抗糖哦!


堅持運動


“健身達人”張韶涵

圖片來自社交網絡/個人博客

“健身達人”張韶涵

圖片延伸閱讀:張韶涵 運動減肥


“健身達人”張韶涵

圖片來自社交網絡/個人博客

“健身達人”張韶涵

圖片延伸閱讀:張韶涵 運動減肥


堅持運動不僅能加快新陳代謝,還尤其能提高糖脂的代謝,緩解肌膚糖化反應,你們看,“減齡女王”張韶涵平時就一直有運動的好習慣,一邊健身減肥、增強體魄,一邊還對肌膚有好處呢!


攝入抗氧化食物

抗糖方法

圖片來自WENN/網絡

抗糖方法

圖片延伸閱讀:護膚


除了運動以外,也可以攝入一些抗氧化食物清除自由基,就比如包含維生素C的水果 (但要杜絕糖分高的,如西瓜、車厘子等) ,還有蘆筍、花椰菜、茄子、甜菜等蔬菜都具有超強抗氧化能力,平時也該多吃。


規律的生活作息


抗糖方法

圖片來自WENN/網絡

抗糖方法

圖片延伸閱讀:護膚


充足的睡眠也能加快身體的新陳代謝,幫助過剩糖分更快地排出,“美容覺”的好處多多,大家也一定都聽說過了,畢竟只有規律的作息時間,才能有效緩解肌膚問題~


配合使用抗糖化護膚品


護膚

圖片來自WENN

護膚

圖片延伸閱讀:護膚


現在市面上也有很多抗糖護膚品或口服液,能夠幫助肌膚對抗老化、暗沉問題,感興趣的小伙伴可以自己上網做功課~


抗糖方法

圖片來自WENN/網絡

抗糖方法

圖片延伸閱讀:護膚


當然啦,抗糖的最佳方法還是少吃糖,讓我們一起“珍愛皮膚,遠離奶和甜品”吧~

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